Holotropes Atmen& Transpersonale Begleitung

Was Dich erwartet / Der Ablauf einer Sitzung

Eine typische Atemarbeitssitzung dauert etwa 3 bis 4 Stunden. Die Teilnehmer arbeiten zu zweit und wechseln sich dabei in den Rollen des Atmenden und des Begleiters (Unterstützer) ab, wobei die Moderatoren während der gesamten Sitzung für eine sichere und unterstützende Umgebung sorgen.

Der Atmende legt sich auf eine bequeme Matratze und bekommt eine Augenbinde, um die innere Reise zu unterstützen (optional, aber empfohlen). Der Begleiter bleibt während der gesamten Sitzung anwesend, um für das Wohlbefinden und die Sicherheit des Atmenden zu sorgen – er reicht Wasser, hilft bei Bewegungen (z. B. auf die Toilette gehen) oder leistet bei Bedarf körperliche Unterstützung, indem er eine Hand hält. Der Begleiter interpretiert oder lenkt die Erfahrung nicht, sondern ist eine mitfühlende und bodenständige Präsenz.

Während der Sitzung wird im Raum sorgfältig ausgewählte Musik gespielt. Der musikalische Bogen ist so gestaltet, dass er eine innere Reise hervorruft und unterstützt, die oft verschiedene Phasen durchläuft: eine Eröffnung oder „Initiation“, eine tranceartige Vertiefung, einen dramatischen oder klimatischen Höhepunkt, einen herzöffnenden Abschnitt und schließlich einen meditativen, erdenden Abschluss.

Nach der Sitzung wird Zeit für eine kreative und verkörperte Integration gegeben. Die Teilnehmer werden eingeladen, ein Mandala zu zeichnen – ein Bild, das oft die innere Reise widerspiegelt und verankert. Anschließend findet ein sanfter Austausch im Kreis statt, in dem jeder über seine Erfahrungen sprechen kann (muss aber nicht).

Am Ende eines Retreats oder Wochenendseminars bietet ein abschließender Integrationskreis Raum für Reflexion – darüber, was sich gezeigt hat und wie dies den weiteren Weg jedes Teilnehmers beeinflussen könnte.

Vorteile & Potenzial

Holotropes Atmen kann unterstützen:

• Das Lösen emotionaler Blockaden
• Den Zugang zu unbewussten Mustern und innerer Führung
• Auflösung psychosomatischer Spannungen
• Tiefgreifende spirituelle oder mystische Erfahrungen
• Persönliche Einsichten, Wachstum und innerer Frieden
• Ein stärkeres Gefühl der Verbundenheit und Vitalität

Teilnehmer berichten oft von einem neuen Lebenssinn, tieferer Klarheit und einer mitfühlenderen Beziehung zu sich selbst.

Lies hier, was frühere Teilnehmer über ihre Erfahrungen sagen:
Erfahrungsberichte ansehen >>

Voraussetzungen & Kontraindikationen

Da diese Methode sehr intensiv sein kann, ist eine gute körperliche und psychische Gesundheit erforderlich. Alle Teilnehmer müssen vorab einen medizinischen Fragebogen ausfüllen.

In bestimmten Fällen ist eine Teilnahme leider nicht möglich. Dazu gehören:

• Schwangerschaft
• Schwere Herz-Kreislauf-Probleme
• Glaukom oder Netzhautablösung
• Epilepsie
• Diagnostizierte psychische Instabilität

Wenn du dich nicht sicher sind, ob Grof® Breathwork das Richtige für dich ist, kannst du dich gerne an mich wenden. Ich vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit dir, um deine Fragen zu beantworten und deine individuelle Situation zu klären.

Transpersonale Begleitung & Prozessarbeit

Erwachen, Heilung und Transformation

Ein ganzheitlicher Weg zu tiefer persönlicher Transformation, Regulierung des Nervensystems und spirituellem Erwachen.

Wahre Transformation bedeutet nicht nur, das Geschehene zu integrieren, sondern zu erkennen, wer du wirklich bist. Ganz gleich, ob du dich auf einer spirituellen Reise befindest, Traumata heilen möchtest oder eine tiefere Verbindung zwischen Körper, Geist und Bewusstsein suchst – transpersonale Begleitung bietet einen fundierten und zugleich weitreichenden Weg zu tiefer Selbstfindung und Heilung.

Diese Arbeit vereint Prinzipien aus der Psychologie, der somatischen Wahrnehmung und erweiterten Bewusstseinszuständen, um Ihnen zu helfen, emotionale, spirituelle und existenzielle Veränderungen auf eine tiefgreifende, verkörperte Weise zu verarbeiten. Sie unterstützt dich dabei, kraftvolle innere Erfahrungen zu stabilisieren, zu verkörpern und zu integrieren – damit sie nicht abstrakte Erkenntnisse bleiben, sondern zu lebendiger Realität in deinem Nervensystem, deinem Emotionen und deinem Alltag werden.

Im Zentrum dieses Ansatzes steht das Verständnis, dass wahre Heilung von innen kommt. Durch die Schaffung eines sicheren, unterstützenden und weiträumigen Raums aktiviert diese Arbeit den inneren Heiler, den wir alle in uns tragen – die angeborene Intelligenz der Psyche und des Körpers, die uns unter den richtigen Bedingungen zur Ganzheit führt.

Für wen ist das gedacht

Diese Arbeit könntest dich ansprechen, wenn du:

• ein spirituelles Erwachen oder eine intensive innere Transformation durchleben und sich überwältigt, unausgeglichen oder unsicher fühlst, wie du damit umgehen sollst.
• dich emotional blockiert, von dir selbst getrennt oder in alten Mustern festgefahren fühlst – und einen ganzheitlichen, körperzentrierten Ansatz zur Heilung suchst.
• veränderte Bewusstseinszustände (durch Atemarbeit, Meditation, Psychedelika oder spontane Erwachenserfahrungen) erlebt hast und nach einer geschickten Integration suchst.
• Traumata oder Dysregulationen des Nervensystems aufarbeitest und auf sichere und unterstützte Weise wieder mit deinem Körper und deiner inneren Weisheit in Verbindung kommen möchtest.
• Sehnst du dich nach einer tieferen Selbstfindung, die nicht nur die psychologischen, sondern auch die somatischen, energetischen und spirituellen Dimensionen der Heilung umfasst?

Wenn du dich in einem dieser Punkte wiedererkennst, kann diese Arbeit dich dabei unterstützen, deine Erfahrungen zu integrieren, deine Wahrheit zu verkörpern und mit mehr Klarheit, Resilienz und Authentizität zu leben.