Yoga in der Iyengar-Tradition
Ausrichtung, Kraft, Bewusstsein
Yoga ist ein uraltes philosophisches System aus Indien, das einen ganzheitlichen Weg zu körperlichem, mentalem und spirituellem Wohlbefinden – und letztlich zur Erweckung des Bewusstseins – bietet. Das Wort Yoga bedeutet sowohl „Einheit“ als auch „Integration“ und beschreibt die Disziplin, Körper und Seele in Einklang zu bringen, um Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren.
Hatha Yoga ist der Zweig des Yoga, der Körper und Geist in Balance bringt – mit besonderem Fokus auf körperliche Haltungen (Asanas) und Atemkontrolle (Pranayama). Ich unterrichte Hatha Yoga in der Tradition von Sri B.K.S. Iyengar (1918–2014), einem der einflussreichsten modernen Yogameister. Sein Ansatz gehört zu den weltweit am weitesten verbreiteten Yogastilen, bekannt für seine Präzision, therapeutische Wirkung und Zugänglichkeit für alle Erfahrungsstufen und körperlichen Voraussetzungen.
Die Iyengar-Methode legt besonderen Wert auf:
- Präzise Ausrichtung & Technik – Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Balance durch präzise Körperhaltung
- Einsatz von Hilfsmitteln – Blöcke, Gurte, Bolster und Stühle unterstützen eine tiefere Praxis, machen schwierige Haltungen zugänglich und verfeinern selbst scheinbar einfache Asanas
- Therapeutische Anwendung – Anpassbar für Menschen mit Verletzungen, Einschränkungen, Schwangerschaft oder gesundheitlichen Herausforderungen
- Strukturierte Sequenzen – Gezielte Anordnung von Asanas zur Optimierung der körperlichen und geistigen Wirkung
Diese Kombination ermöglicht eine tiefe Integration von Körper, Atem und Geist, sodass Yoga über reine Bewegung hinausgeht – hin zu einem meditativen Zustand in Bewegung. Fortgeschrittene Praktizierende erleben Asana und Pranayama als tiefgehende meditative Praktiken, die Präsenz und Vitalität im gegenwärtigen Moment fördern.
